Закаливание виды и методы реферат

    Слоним, К. Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Необходимо избегать резких снижений температуры или воздуха, чтобы избежать переохлаждения. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу. Виды закаливания. Методы закаливания.

    Начало представлениям о закаливании человека положил Гиппократ — гг.

    «Закаливание»

    Заслуга Гиппократа состоит в том, что он систематизировал имеющийся обширный фактический материал. Закаливанию он отводил большую роль и в профилактике самых различных заболеваний. На этом основании он предостерегал от нежелательных последствий, которые могут возникнуть при постоянном. Он писал, что у тех, кто часто держит себя в тепле, происходят следующие вредные последствия: изнеженность мышц.

    Закаливание виды и методы реферат 1924

    Взгляды Гиппократа получили своё дальнейшее развитие в трудах его учеников и последователей. Труды величайшего учёного того времени Абу-Али Ибн-Сина, известного в Европе под именем Авиценны, представляют важную веху в развитии учения о закаливании. На уровне. По мнению Авиценны, начинать закаливание нужно летом, а главным средством он считал воду и наиболее эффективную форму её использования — купание.

    Купание он рекомендовал людям с хорошим здоровьем и строго соблюдающим режим дня. В этом представлении нетрудно заметить прообраз современных взглядов на роль.

    Древнейший русский летописец Нестор в Х веке описывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. Сам закаляюсь уже 30 лет. Закаливание - это научно-обоснованная система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Таким образом, закаливание нельзя рассматривать только как отдельные процедуры, получаемые ребёнком в течение дня, оно должно быть неотъемлемой частью всех режимных моментов в жизни ребёнка.

    В эпоху Возрождения закаливание рассматривалось уже как одна из важных задач, составляющих систему воспитания. Кампанелла, Дж. Ценный вклад в развитие учения о закаливании внёс знаменитый немецкий врач Х. Его заслуга особенно велика в популяризации и пропаганде закаливания.

    Развитие представлений о закаливании в России проходило самобытным путём. Предтечей учения о закаливании явилась народная медицина. В трудах известных русских просветителей большое внимание отводилось закаливанию, в частности закаливанию детей.

    Они рассматривали его как важное средство воспитания ребёнка.

    Закаливание, его виды и значения

    Так, И. Бецкой настойчиво рекомендовал приучать детей чаще быть на воздухе. Много внимания пропаганде закаливания уделял выдающийся русский просветитель Н. По его мнению, закаливание не. Известный интерес в этом плане представляет деятельность его ученика и последователя П. В г. В нём большое место отведено. Для этого он рекомендует ежедневные обливания.

    Большой вклад в развитие учения о закаливании принадлежит русским медикам. Среди них в первую очередь следует упомянуть ученика М.

    Ломоносова С. Он создал свод санитарно-гигиенических правил, в котором важное место отводил закаливанию. Поскольку на Руси оплотом гигиены и основным лечебным и профилактическим средством были бани, то уже в начале прошлого века их влияние на организм человека явилось объектом пристального внимание врачей. Бойко-Куринским, посвящённая изучению физиологического действия бани на человека. Точкой отсчёта научного этапа развития учения о закаливании является г. В этом году была опубликована диссертация русского закаливание виды и методы реферат А.

    В ней были изложены результаты экспериментального изучения физиологических механизмов закаливания. Теоретическое и практическое значение исследований Закаливание виды и методы реферат в том, что он впервые научно доказал возможность повышения устойчивости. Исследования А. Назарова явилась стимулом к развёртыванию широкого фронта работ по изучению физиологических механизмов закаливания.

    В этот период работал блестящий русский физиолог И. Он был и неутомимым пропагандистом закаливания. Много сделал для дальнейшего развития учения. Конец прошлого века характеризуется повышенным вниманием к закаливанию детей. Основоположником закаливания детей грудного и ясельного возрастов был Г. В настоящее время исследования по физиологии человека — неотъемлемая часть программ, направленных на решение важнейших.

    Большой отряд советских учёных внёс и вносит свой вклад в изучение проблемы закаливания: В. Гориневский, Г. Сперанский, И.

    Закаливание виды и методы реферат 3082

    Саркизов — Серазини, М. Маршак, Титульный лист лгту. Слоним, К. Смирнов, А. Парфенов и многие. Огромная роль в популяризации закаливания принадлежит И. Саркизову — Серазини. Следует отметить, что разработка теоретических и практических вопросов закаливания — заслуга главным образом нашей отечественной науки.

    Как средство повышения защитных сил организма закаливание возникло в глубокой древности. В древних культурах мира закаливание. В Древней Греции и Древнем Риме закаливанию, гигиене тела уделялось большое внимание. В этих цивилизациях существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание в этих странах преследовало как цель укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения.

    По свидетельству Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего возраста. С семи лет воспитание.

    Когда детям исполнялось 12 лет, им выдавали плащ, который они должны были носить круглый год. Им разрешали мыться горячей водой всего несколько раз в году. И в зрелые годы люди должны были закаливание виды и методы реферат эти обычаи. В Спарте уделялось большое внимание и физическому воспитанию женщин. У Древних римлян важнейшим закаливающим средством была баня. Римские бани, или термы. Они представляли собой просторные и вместительные здания, построенные из самых лучших сортов закаливание виды и методы реферат.

    В термах имелись помещения для раздевания, гимнастических упражнений и массажа, здесь были горячая баня, бассейны с теплой и холодной водой, души, успешно применялись песочные и грязевые ванны. Как профилактическое средство Закаливание рекомендовали такие видные ученые древности, как Гиппократ, Демокрит, Асклепиад и др.

    К закаливающим факторам относится действие солнечных лучей. Целительное действие солнца было хорошо известно в Древнем Египте, о чем свидетельствуют надписи на стенах древних храмов.

    • А если заболели — то бегом к врачу и он вам скажет что использовать!
    • Закаленный человек мало подвержен любым заболеваниям.
    • Вода — мощное, общепризнанное средство закаливания организма, обладающая ярко выраженным охлаждающим эффектом.
    • Закаливание — это ооочень круто!
    • Закаливание воздухом - приём воздушных ванн - наиболее "нежная" и безопасная закаливающая процедура.
    • Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

    Первым же врачом, рекомендовавшим применение с лечебной целью солнечных закаливание виды и методы реферат. В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья носили государственный характер. Разве это не слишком поздно? Важнейшими средствами закаливания считались физические упражнения, водные процедуры, солнечное облучение, массаж, лечебная гимнастика, диета. В медицине Древней Индии для повышения выносливости использовались различных упражнений, например йоги, направленных.

    Поэтому усилия врачей направлялись. На Руси закаливание носило массовый характер. Славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. Закаливание виды и методы реферат выполняла лечебную и оздоровительную функции.

    Взгляды русских врачей, писателей, деятелей науки на роль закаливания в укреплении здоровья закаливание виды и методы реферат исходили из признания определяющей роли. Они сыграли ведущая роль в разработке методики закаливания и её научного обоснования. Закаливание - это тренировка всего организма, и, прежде всего терморегуляционного аппарата.

    Во-первых, закаливание — это система закаливающих мероприятий в режиме дня, а не только какая-либо одна закаливающая процедура. Во-вторых, закаливание — это активный процесс. Он предполагает намеренное использование искусственно созданных холодовых воздействий с целью тренировки всех защитных механизмов организма и, в частности, тренировку физиологических механизмов терморегуляции, обеспечивающих поддержание температуры тела на относительно постоянном уровне независимо от внешней среды воздуха или воды.

    В-третьих, закаливание холодом вызывает в организме два вида эффектов: специфический и неспецифический. Специфический эффект заключается в повышении устойчивости организма именно к холоду, то есть.

    Неспецифический эффект заключается в одновременном повышении устойчивости и к некоторым другим воздействиям, например к недостатку кислорода. При этом следует помнить, что высокая устойчивость к холоду может затруднять достижение высокой устойчивости к другим неблагоприятным воздействиям, например к жаре. В-четвёртых, специальная закаливающая процедура, например обтирание, только туловища холодной водой, вырабатывает специфическую устойчивость к охлаждению.

    В данном случае устойчивость к холоду проявится в полной мере лишь при охлаждении. Об этом следует помнить при выборе той или иной. При этом следует руководствоваться наиболее вероятными условиями охлаждения: если велика угроза охлаждения ног, то в качестве специальной закаливающей процедуры наиболее эффективной будут ножные ванны.

    Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. И чем раньше оно начато, тем здоровее и устойчивее будет организм. Предварительно посоветуйтесь с врачом. Он не только проверит состояние здоровья, но и поможет установить форму закаливающих процедур и их дозировку.

    Закаливание начинают, когда ребенок полностью здоров. В процессе закаливания необходимо систематически консультироваться с врачом и проверять эффективность процедур. Принцип систематичности требует ежедневного выполнения процедур.

    Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приобретённых защитных реакций. Постепенное и последовательное увеличение дозировки процедур - обязательное условие правильного закаливания. Особенности закаливания воздухом, водой и солнцем. Закаливание организма, как система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции, с целью ее совершенствования.

    Методы и виды закаливания. Закаливание как средство повышения защитных сил организма: факты из истории. Методы закаливания воздухом и солнцем. Роль прогулок на свежем воздухе, дозирование воздушных ванн. Режим закаливания воздушными потоками. Схема применения контрастного душа. Ознакомление детей со спортом. Виды физкультурных занятий в режиме дня семьи. Составление комплексов утренней гигиенической гимнастики. По свидетельству очевидца, кроме обливания холодной водой, А.

    Суворов с большим удовольствием парился веником в жаркой парной бане. Суворов ввел физическую подготовку и закаливание в армейский обиход и строго требовал их соблюдения как основы здоровья закаливание виды и методы реферат. Фельдмаршал М. Кутузов, продолжая ратные суворовские традиции, строго требовал от офицеров соблюдения правил закаливания и гигиены. Русским врачам, писателям, деятелям науки принадлежит ведущая роль в разработке методики закаливания и её научное обоснование.

    Так А. Нельзя начинать закаливание во время болезни или сразу же после выздоровления. Закаливание оказывает сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему, поэтому лучше всего обратиться к врачу.

    Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать готовые эссе политологии обществознание средства и посоветует, как их применять, чтобы не было нежелательных последствий. Закаливание должно быть систематическим, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Только в этом случае оно будет действенным. Сила и длительность действия закаливающих процедур должна наращиваться постепенно.

    Сначала нужна предварительная тренировка организма более щадящими процедурами. Например, начать можно с обтирания, ножных ванн и за тем приступить к обливаниям, постепенно понижая температуру воды.

    Рецепты закаливания - Доктор Комаровский

    Успех закаливающих процедур во многом зависит от интереса к ним, положительного психологического настроя. Закаливание должно приносить радость. Существующие методы закаливания делятся на две группы: традиционные и нетрадиционные.

    В традиционных методах с давних времен использовались и сейчас остаются основными средствами закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода.

    Вода — мощное, общепризнанное средство закаливания организма, обладающая ярко выраженным охлаждающим эффектом. При одинаковой температуре воды и воздуха, вода нам кажется холоднее.

    Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается также в том, что водные процедуры легко дозировать.

    Приступать к ним лучше всего утром, после зарядки. Сначала начинают использовать воду температуры тела, затем температуру воды осторожно снижают на один градус через каждые дня.

    Под влиянием водной процедуры сосуды сначала сужаются, кожа бледнеет, в это время кровь перемещается к внутренним органам. Потом в организме происходит ряд сложных реакций: активизируется деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, ускоряется обмен веществ и т.

    В результате сосуды кожи расширяются и в них переходит кровь из внутренних органов, тело краснеет, человек испытывает ощущение тепла.

    2257462

    Существует несколько отдельных способов закаливания водой. Обмывание стоп. После обмывания стопы тщательно растираются до покраснения. Полоскание горла. Оно проводится каждый день утром и вечером. Это самая нежная из всех водных процедур, которую можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого.

    Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание проводят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают. И дает реальный результат. Согласен с тем что закаливание полезно, однако есть нюанс. Мне кажется что обливание головы холодной водой с непривычки может быть делом довольно опасным.

    Если закаливаться постепенно, постепенно понижая градус, то это гораздо безопасней. Всё очень подробно и обстоятельно. Сам закаляюсь уже 30 лет. Это очень круто быть здоровым и жизнеспособным! Закаливание — это ооочень круто! Закаливание виды и методы реферат ребята, надо вести здоровый образ жизни! Не хотите болеть — пейте много воды, хорошо кушайте и закаливайтесь — и тогда болеть не будете!

    А если заболели — то бегом к врачу и он вам скажет что использовать! Главная Витамины и минералы Дневник здоровья Полезные рецепты Это интересно. Виды закаливания Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур: Аэротерапия — закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.

    закаливание виды и методы реферат

    3305501

    Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так виды зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.

    Гелиотерапия — закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной реферат, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие закаливание на все функции организма.

    Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться методы ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем.

    Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям.

    Первым же врачом, рекомендовавшим применение с лечебной целью солнечных ванн,. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. Лечебное купание и моржевание. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, уменьшает число простудных заболеваний в раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает.